Como prevenir o câncer de mama e cuidar da sua saúde:
O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres e representa aproximadamente 30% dos casos desse tipo de doença. Além disso, ele é o quinto câncer que mais mata no Brasil.
Por isso, é muito importante que todas as mulheres saibam como evitar o câncer de mama, estejam sempre atentas a possíveis sintomas e, caso tenham essa doença, possam identifica-la em seus estágios iniciais.
Quais são as causas do câncer de mama?
O câncer de mama não pode ser associado à uma única causa, porém diversos fatores podem aumentar as chances de ter essa doença. Confira a lista com os principais fatores de risco:
- Idade;
- Fatores endócrinos;
- Histórico reprodutivo;
- Fatores comportamentais;
- Fatores genéticos e hereditários;
- Menstruação precoce;
- Menopausa tardia;
- Obesidade.
Além desses, existem muitos outros fatores que podem causar o câncer de mama, portanto é importante estar atenta aos sintomas e tomar os devidos cuidados com o intuito de prevenir essa doença.
Quatro dicas para cuidar da saúde e prevenir o câncer de mama:
- Alimente-se de forma saudável:
A forma com que nos alimentamos reflete diretamente em nossa saúde física, mental e hormonal. Então, comer bem é essencial para prevenir o câncer de mama e muitas outras doenças. De acordo com uma pesquisa publicada pela Universidade de Boston, mulheres que comem vegetais têm menos chances de ter câncer de mama.
- Realize o autoexame regularmente:
O autoexame permite que você identifique possíveis sinais do câncer de mama, mas ele não pode ser utilizado como método de diagnóstico final. Esta forma de autocuidado é importante, pois permite que a mulher conheça melhor o seu corpo e permite que ela fique atenta à possíveis mudanças em seus seios. Especialistas recomendam que o autoexame seja feito mensalmente e, de preferência, após o período de menstruação.
- Pratique atividades físicas:
Assim como uma boa alimentação, a prática de atividades físicas é essencial para uma vida saudável. Sabendo que a obesidade é um dos principais fatores de risco do câncer de mama, manter uma rotina regular de exercícios irá ajudar na prevenção desta doença.
- Faça a mamografia anualmente:
A mamografia é o principal exame para diagnosticar o câncer de mama. De acordo com a Organização Mundial de Saúde e a Sociedade Brasileira de Câncer, mulheres com 40 anos ou mais devem realizar a mamografia anualmente. Contudo, condições específicas como o histórico de câncer de mama na família faz com que mulheres abaixo dessa idade tenham que tomar o mesmo tipo de cuidado. Portanto, consulte um médico especialista para estabelecer uma rotina de cuidados adequada às suas necessidades.
O câncer de mama tem cura?
O câncer de mama tem cura, principalmente quando diagnosticado precocemente. Pesquisas apontam que a probabilidade de cura pode chegar a 95% quando a doença é diagnosticada em seus estágios iniciais. Além disso, nesses casos, os tratamentos são mais eficazes e menos agressivos. Por isso, é importante que você siga os passos listados acima e consulte um médico regularmente.
Saiba mais sobre o Outubro Rosa, mês de prevenção ao câncer de mama:
O Outubro Rosa foi criado no ano de 1990 com o objetivo de combater o câncer de mama através da conscientização dessa doença e a divulgação dos cuidados necessários para diagnosticá-la e curá-la da forma mais rápida, simples e eficaz. Saiba mais sobre o Outubro Rosa neste post.
